자유게시판

조회 가능 : 19회


유머가만히 앉아서 목도리만 떴을 뿐인데이것까지 좋아져

페이지 정보

no_profile _미술사_ 쪽지보내기 자기소개 신고 회원메모 아이디로 검색 전체게시물 작성일24.01.04 14:00 795 0

본문

2013-07-31_17%3B47%3B57.jpgamp;type=sc960_832


영화 [티파니에서 아침을] 오드리 햅번 너무 예쁘네요 ㅎㅎ

뜨개질이 어떤 효과가 있는지 알아 봅시다 ~

1. 반복적인 손 움직임, 스트레스, 우울감 줄이는 호르몬 분비 촉진해


반복적인 손의 움직임에 집중하면 뇌의 신경전달물질인 도파민과 세로토닌이 분비된다.

도파민과 세로토닌은 ‘천연 항우울제’로 불리는 물질로 우울감을 개선하고 행복한 기분이 들게 한다.

과도한 스트레스나 긴장 상태일 때 뜨개질을 하면 심신이 안정된다.

뜨개질과 마찬가지로 자수, 퀼팅, 공예 등의 작업 역시 심신 안정과 우울감 개선에 효과가 있다.



2. 혈액 순환 개선으로 혈압 낮추는 효과 보여

스트레스를 받으면 혈관이 좁아지면서 혈액의 흐름이 느려지고 혈압이 높아진다.

이때 뜨개질을 하면 스트레스가 완화되고 혈액 순환이 원활해지면서 혈압이 정상화될 수 있다.

이에 고혈압 환자에게 특히 추천되는 취미 중 하나이기도 하다.

한 연구에 따르면 뜨개질을 하는 동안 분당 심박수가 11회가량 낮아지고 혈압도 점진적으로 낮아졌다.




3. 인지 기능 강화해 치매 예방에 도움

뜨개질은 단순 반복 작업처럼 보이지만, 사실은 코의 위치와 개수를 정확하게 기억해 움직여야 하는 복잡한 활동이다.

이 과정에서 집중력과 기억력, 창의력을 기를 수 있다. 또한 손과 뇌를 동시에 자극하기 때문에 뇌 기능 향상에 도움을 줄 수 있다.

특히 고령층의 치매 예방에 효과적이다.

손을 담당하는 뇌 부위는 대뇌 운동 피질의 약 30%가량의 넓은 영역을 차지하고 있다.

손가락을 계속해서 움직이면서 손과 손목, 손가락의 소근육을 강화하고 뇌를 자극할 경우,

노년기에 찾아오는 인지 기능 저하와 치매 등의 질병을 막을 수 있다.

뜨개질이 좋은 활동이었네요!!

어쩐지 뜨개질 하시거나 손을 많이 쓰시는 어르신들은 치매가 없었던것 같아요..!!

올해에는 손을 많이 사용하고 뇌를 자극하는 활동해보아요!

모두 건강 챙기세요~




출처: 링크1
추천 0

댓글목록

자유게시판


자유게시판 목록
번호 추천 제목 글쓴이 날짜 조회
9763 no_profile Conditioner 쪽지보내기 자기소개 신고 회원메모 아이디로 검색 전체게시물 24-01-04 809
9762 no_profile djdjdhf 쪽지보내기 자기소개 신고 회원메모 아이디로 검색 전체게시물 24-01-04 981
9761 no_profile djdjdhf 쪽지보내기 자기소개 신고 회원메모 아이디로 검색 전체게시물 24-01-04 753
9760 no_profile 정캐디 쪽지보내기 자기소개 신고 회원메모 아이디로 검색 전체게시물 24-01-04 789
9759 no_profile 참이슬주세요 쪽지보내기 자기소개 신고 회원메모 아이디로 검색 전체게시물 24-01-04 835
9758 no_profile 정캐디 쪽지보내기 자기소개 신고 회원메모 아이디로 검색 전체게시물 24-01-04 963
9757 no_profile ioioio888 쪽지보내기 자기소개 신고 회원메모 아이디로 검색 전체게시물 24-01-04 1.1K
9756 no_profile ioioio888 쪽지보내기 자기소개 신고 회원메모 아이디로 검색 전체게시물 24-01-04 862
9755 no_profile 콩도리수 쪽지보내기 자기소개 신고 회원메모 아이디로 검색 전체게시물 24-01-04 755
9754 no_profile 하이쿰 쪽지보내기 자기소개 신고 회원메모 아이디로 검색 전체게시물 24-01-04 1.1K
9753 no_profile Joysoul 쪽지보내기 자기소개 신고 회원메모 아이디로 검색 전체게시물 24-01-04 910
9752 no_profile 콩도리수 쪽지보내기 자기소개 신고 회원메모 아이디로 검색 전체게시물 24-01-04 836
9751 no_profile 도리야우 쪽지보내기 자기소개 신고 회원메모 아이디로 검색 전체게시물 24-01-04 884
9750 no_profile 도리야우 쪽지보내기 자기소개 신고 회원메모 아이디로 검색 전체게시물 24-01-04 793
9749 no_profile 도리야우 쪽지보내기 자기소개 신고 회원메모 아이디로 검색 전체게시물 24-01-04 785
9748 no_profile 좋은사람이되고싶다 쪽지보내기 자기소개 신고 회원메모 아이디로 검색 전체게시물 24-01-04 1.1K
9747 no_profile 전유진 쪽지보내기 자기소개 신고 회원메모 아이디로 검색 전체게시물 24-01-04 1K
9746 no_profile 참이슬주세요 쪽지보내기 자기소개 신고 회원메모 아이디로 검색 전체게시물 24-01-04 1K
9745 no_profile KNKT 쪽지보내기 자기소개 신고 회원메모 아이디로 검색 전체게시물 24-01-04 853
9744 no_profile 간장게장내놔 쪽지보내기 자기소개 신고 회원메모 아이디로 검색 전체게시물 24-01-04 821
9743 no_profile 전유진 쪽지보내기 자기소개 신고 회원메모 아이디로 검색 전체게시물 24-01-04 814
9742 no_profile 미래기술 쪽지보내기 자기소개 신고 회원메모 아이디로 검색 전체게시물 24-01-04 1.2K
9741
유머 남자가 정떨어지는 순간 24-01-04 |  900 익명437
익명437 24-01-04 900
no_profile _미술사_ 쪽지보내기 자기소개 신고 회원메모 아이디로 검색 전체게시물 24-01-04 796
게시물 검색
  • 주간 조회수
  • 주간 베스트
특이한 머리 스타일 이 캐릭터가 좋아요
MBC 기자가 요약한 뉴진스 인터뷰 요약 jpg
동생 몰래 가방팔아요
124kg 에서 49kg로 살빼서 여신된 여자
사람마다 다르게 부르는 이름의 물건
탁구공 옮기는(?) "오피스룩" 대만녀.gif
트럭 프라모델
동생 몰래 가방팔아요
MBC 기자가 요약한 뉴진스 인터뷰 요약 jpg
특이한 머리 스타일 이 캐릭터가 좋아요
전체 메뉴
추천 사이트